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información nutrimental
Tamaño de la porción: 1 cápsula (500 mg)
Porciones por envase: 120
CANTIDAD
POR 100g
CANTIDAD POR PORCIÓN
El citrato de magnesio es una sal de magnesio y ácido cítrico que se encuentra naturalmente en muchos alimentos, como las frutas cítricas, las verduras de hoja verde y los frutos secos. Algunas personas lo usan para tratar problemas como:
Estreñimiento: El citrato de magnesio es un laxante suave que ayuda a aumentar la cantidad de agua en las heces, lo que facilita su expulsión.
Fatiga: Dado que el magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del sistema nervioso, su deficiencia puede causar fatiga.
Calambres musculares: El magnesio ayuda a relajar los músculos, lo que puede ayudar a aliviar los calambres.
Riesgo de osteoporosis: El magnesio ayuda a absorber el calcio, lo que es importante para la salud de los huesos.
Los bajos niveles de este mineral pueden ser la causa de una variedad de factores, entre los que se incluyen:
Una dieta baja en magnesio.
El uso de ciertos medicamentos como: Diuréticos, antibióticos aminoglucósidos, medicamentos para la diabetes, antiácidos, antidepresivos, entre otros.
Enfermedades crónicas, como la enfermedad renal o la enfermedad celíaca.
Alcoholismo
Se recomienda tomar citrato de magnesio durante un máximo de 3 meses. Posteriormente, es importante hacer un descanso de al menos 1 mes antes de volver a tomar el suplemento.
Por lo general, el citrato de magnesio es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, hay algunas que deben evitar tomarlo, entre ellas:
Personas con obstrucción intestinal.
Personas con enfermedad renal grave.
Personas que toman medicamentos diuréticos y para la presión arterial.
Si tienes alguna de estas condiciones, es importante consultar con tu médico antes de tomar citrato de magnesio o cualquier suplemento.
